Bạn tập Gym đã lâu,6 tháng hoặc 1 năm trời và mặc dù đã tập luyện rất chăm chỉ nhưng vẫn không thấy múi bụng đâu.Trong khi Ngực vai và tay
đều đã có.Hôm nay Hoàng sẽ đưa ra cho bạn 6 nguyên nhân khiến cho cơ bụng của bạn chậm phát triển và khiến cho bạn chưa có bụng 6 múi
– Bạn còn nhiều mỡ vùng bụng và mỡ bao quanh bụng
– Các bài tập bụng của bạn không đa dạng
– Bạn tập cơ Bụng chưa đủ nặng
– Bạn cố gắng tập Bụng để giảm mỡ bụng
– Ngày nào bạn cũng tập cơ bụng và nghĩ rằng tập bụng cành nhiều càng tốt
– Thường xuyên thay đổi chế độ dinh dưỡng và không kiên trì
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :
Nguồn: https://mavuong.com
Xem thêm bài viết khác: https://mavuong.com/am-thuc/
Nếu có thắc mắc thêm gì về Cơ bụng các bạn có thể hỏi bên dưới nhé!
Fanpage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
Thích cách anh chia sẻ hơn thằng Ryan Long .
Anh ơi chỉ vài bài tập tại nhà cho maasy bạn k có thời gian đi tâoj gym ik
Em tập cơ bụng tại nhà và e tập buổi sáng lúc 6h thì có tốt kh ạ và có cần kiên ăn uống gì kh ạ
Tập nhiều mà ăn nhiều thì cũng bănhf 0 nha
Anh ơi mình chơi các môn thể thao có làm giảm mỡ bụng hay ko ạ hay mình làm cách nào để giảm mỡ bụng ạ
A ơi v ngày nào cũng hít đất được k a
Vay la 1 tuan mik chi tap 3 buoi bung thuiii ak
Vd 1 tuan em tap lien tiep 3 buoi roi nghi dc hk
Em sẽ cố gắn tập để giảm mỡ toàn thân đến mức có thể chứ không để ý đến cơ này cơ nọ lắm , có nói liên quan tới giảm mỡ là em khoái . Vì e cần phải giảm thêm 10 kg là đã đạt mục tiêu của e rồi !
1 cơ thể tích nhiều mỡ
2 bài tập chưa quá đa dạng
3 tập chưa đủ nặng
4 tập bụng không giảm được mỡ bụng
5 hạn chế tập bụng 1 tuần tập 1 đến 3 lần tập nhiều quá không có tg phục hồi
6 chú í đến dinh dưỡng hợp lí
ăn nhiều cơm có gây nhiều calo ko bạn
Bài giải mã lý do tại sao "tập bụng lâu năm mà vẫn không tạo ra được 6 múi " này rất chí lý và thực dụng…cám ơn bạn.
E c.ơn anh anh hướng dẫn kĩ thật :))
Tóm tắt lại dc k a
A ơi cho e hỏi là bột yến mạch là tinh bột tăng cân hay giạm cân vậy a
Cám ơn a nhiều
Nói dài dòng quá a ơi
Thông thường thì tập 3 lần một tuần hả anh. Vậy bao nhiu lâu mới có múi ạ. Và ạ cho em bít các bài tập ở nhà hiệu quả cho bụng nhất đi ạ. E ko có thời gian đi phòng gym ạ
Tóm lại cơ bụng ai cũng có 6 múi , chỉ là mỡ nhiều nên nó ko hiện lên , muốn có 6 múi phải ăn , rau nhiều , trái cây , và đạm , hạn chế đường và muối , giảm mỡ toàn thân là mới thấy dc cơ bụng , khi lượng mỡ giảm xuống 14 % thì sẽ hiện múi , chúc các bạn có 6 múi mơ ước , mình đã từng và đã có
1 tuần tập 3 lần vậy 1 lần tập 2 lần ( sáng ; tối ) có được ko ạ
Có Instagram hk anh
Em bodyfat 25% mà vẫn hiện 4 múi trên, 2 múi dưới chắc phải dưới 15% quá :))
Anh ơi em tập mãi mà nó hiện mờ nhưng mà sờ vào thấy bên to bên nhỏ thì là múi lệch à anh
14t tập có bị lùn ko a mong anh repp
Tui 7 tuổi nhưng có hai múi
Hay lắm a ❤
E lp 11 có 44kg cao m64 có bài gym nào ptrien chiều cao vs cân nặng k ạ
tập bụng có bị lùn ko anh?
Toi thay May Anh cày ruong o que cüng co 8 múi luon kià
Minh ,tui còi xuong suy dinh duong tu be ma véo da bụng van lên cả cuc mỡ @@
hay
Cái tay này không hay!
Thấy a có cơ bắp j âu mà ns
Giờ mới hiểu, cảm ơn anh nhiều, mắc sai lầm nhiều quá
A phân tích dễ hiểu
Anh ơi mik nên làm sao để vừa cắt giảm lượng calo mà sức tập vẫn ổn định ạ.
Vho xin link nhạ
Anh ơi cho em hỏi
Ngày nào em cũng tập hiit đc k ạ
Hay em thay cardio thành hiit đc k ạ
Nếu tập v thì em có bị ảnh hưởng gì k anh
Anh ơi em 13 tuổi cao 1m68 bao nhiêu kg là đẹp ạ
A Cho e hỏi e tập ở phòng tay to lắm mà về nhà một lúc lại nhỏ lại là sao a
Ek tập ít nhưng có 4 mũi nhìn rõ hai mũi thì ko mỡ bụng tre hết rồi
Anh ơi cho em hỏi là cao 1 mét 67 lớp 11 nặng bao nhiêu cân là vừa ạ