Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Eo thon bụng phẳng bài tập bụng dưới và eo | Hana Giang Anh
Nhạc: Crazy kid – Kesha
Các cô gái có chiếc eo bánh mì đâu rồi ạ? Chẳng bao lâu nữa chiếc eo bánh mì sẽ thành chiếc eo săn chắc quyến rũ với bài tập eo thon bụng phẳng này của hana!! Cùng tập ngay và luôn thôi các cô gái.
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://mavuong.com
Xem thêm bài viết khác: https://mavuong.com/am-thuc/
Cách đây 10 năm tập bài này khi sinh con đầu lòng. Giờ đến bạn thứ 3 lại tập lại đây.💖
Nhin ban tập ghiền luôn á
Nhìn chị Hana lúc này giống chị Sam quá
Thề là không theo nổi luôn ý c ơi
Cực kì thành công mng nhé
Uây c Hana hồi đấy xinh vãi @@ người trông cân đối chứ giờ nhiều cơ quá trông hơi thô :((
– chị ơi , sao khi em chếch chân lên 45° em hông đưa chân lên được ạ , đưa lên thì eo hông đau í ạ , chị giúp em với ạ ☹
Chị ơi .em tập mà eo bên thon bên có mỡ thì có bị lms k ạ
Ha Na nhìn dễ thương quá, hướng dẫn tận tình dễ hiểu, giúp mọi người có động lực.cam ơn bạn nhiều.
Có bài nào tập cơ bụng mà k giảm cân không chị ơi? e hơi ốm nhưng bụng béo, tập bài này gần 1thang xong bụng cũng giảm tí mà người cũng giảm 2kg luôn 😁
tap het bai that sự thích . vì m tập 1 bài trước đây 1 tuan sau đó m thấy no ko đau nhiều nua. kiếm bài đô nặng hơn chút thì thấy bài này hay hơn nữa, tập xíu mà đổ mồ hôi nhiều. vấn đề nó ko quá mệt để người lười phải nản. có nhiều bài đô mạnh nhưng tập vậy ko có người thôi thúc sẽ dễ nản và bỏ nữa chừng. bài này thì ổn về thời gian lẫn kỹ thuật vì c chỉ cách để tay, hít thở rất tận tình, cám ơn c rất nhiều
S em làm động tác đưa chân lên đưa xuống nó bị hổng lưng hoài v ạ?
Tập buổi nào có hiệu quả chị ạ
Chị hana hồi đó nhìn ngộ ghê
Trắng thế… Nhìn cute quá c ơi
Dáng đẹp quá
5/4/2020
Mình tập mà bụng mình đau lắm luôn
Tập theo bài có bị to phần khác như là tay hay đùi k ạ? Hay chỉ giảm eo thôi c?? Mong c trả lời e ạa
ai hướng dẫn giup mình vơi, toàn bị hở lưng. có cách nào không ạ?
Hana hồi xưa xinh, dễ thương quá.
Chị hana ơi, thoát vị đĩa đệm có tập bài này đc ko ạ.l4 l5 ạ.
1:06
Bài này nặng quá vs bn nào tập quen thì ok chứ ms giảm thì chịu k tập dc đâu
Mình tập 3 bài theo chị 2 tuần giảm đc 5cm luôn cảm ơn chị nhiều a
Nhìn c hồi đó lạ thực sự :>
Hồi này chưa có muscles đồ 😁
Làm được 2 ngày đau kinh khủng, mình đã làm được hi vọng cái eo 72 bụng 82 của mình sẽ xuống 65 và bụng 70. Cố lên nào các bạn nhắc mình đừng bỏ cuộc nhé. Mình cảm giác rất hiệu quả
hana lúc này tướng mảnh mai xinh . video gần đây có vẻ đô con hơn
tr ơi mê.cái eo của bã
Mình nên tập vào buổi nào thì tốt ạ ?
Mình là ng cực kì lười tập. Xong mk quyết tâm tâp và xem bài này tập kiên trì 3 tuân . Kèm chế độ ăn chỉ rau củ quả . Đi làm mk cũng mua hoa quả ăn , uống nc ngày 2 lít . Thèm đồ vặt lắm nên mk ăn 1 ít hoac cố k ăn vì hoa quae cũng ngon mà. Mk ăn kiêng 1 tuần sau đó là ăn ít ăn bth k ăn vặt . Tập đều đặn bâyh eo mk từ 68 xuống 62 rồi . Bâyh cảm giác còn nhỏ hơn nữa .
27.03.2020
Tập nhiều bài của chị Hân rồi mà xong quay lại bài này mà vẫn đau dã man.
Chỉ cần kiên trì sẽ hiệu quả rõ rệt. Thank chị nhiều a 🥰
Hay
23/3/2020
Bài nàu của cj khó quá ạ. E mới tập chịu thôi ko theo đc
Thốn cực kì
Bài tập này tập hằng ngày được ko chị?
tập bao nhiêu phút và 1 ngày mik tập bn lần ạ