BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://mavuong.com/
day1
Tập xong bài này em thở như một con cún. Đau thật sự 😂
Mk tập xong bt à, chắc do mk hay tập những bài của chị chloe ting á
Cho e hỏi tập mấy lần vào 1 ngày ạ
D2
Lưng em cứ bị cong kh ép sác đc huhu
Mấy bữa tập khúc cuối hay bỏ cuộc
Bây h đac theo hêtd dc cả bài
Mấy c ơi em tập bị đau lưng quá ạ các chị có bị chỉ em khách khắc phục với ạ
Mình tập khoảng thời gian nào là thích hợp nhất ạ
Pău ăn gian à
Lúc tập em không ấn lưng xuống được nên mỏi lưng lắm, có cách nào để tập ấn lưng kh ạ ?
Chỉ tập bài này trong 7 ngày ạ . Có kết hợp tập bài nào khác k ạ
20/2/2020 Bắt đầu DAY 1
Tập bài tập này có làm to đùi ko chị
Phục c quá e bỏ chạy 😂
Mink tập trong vòng 1 tuần ngày nào cx tập!
Từ cao 1m56 /48kg
sau 7 ngày thì bây giờ mink còn 46.8kg
Rất hiệu quả mn ah
Bụng cx thay đổi rõ rệt lun!
Thanks Cj Hana ~♥~
Chị ơi một ngày tập bao nhiêu lần ạ
Chị chỉ cho e cách ăn uống phối hợp với bài tập này sao cho hiệu quả đc ko chị
Day 1 19/02/2020 bụng dưới 84.5cm
Eo ui tập xong đau khủng khiếp luôn í chị
Mà chị này làm video vừa tập chung không tua nhanh mà còn động viên nữa eo uii chị này có tâm phết í
Yêu chị❤❤❤❤
Em đã cố gắng nhưng không thể ấn lưng xuống dưới, nó toàn bị cong lên . Có bí quyết gì không ạ
Vừa tập vừa nghe nhạc là không cảm thấy đau tí nào luôn á😁😁
18-2-2020 rồi, ai còn tập k nhỉ
18/2/2020 sẽ quay lại ngày này tháng sau để báo lại kết quả tập luyện.
Chj ơi sao e tập k bao h sát lưng xuống mặt đất đc ạ , lưng nó cứ hỏng lên ấy🤧🤧
18-2 bắt đầu tập 20-3 sẽ quay lại
Có ai như e lưng dài qá ko chạm lưng xuống sàn dc k ạ :((((
Sao ko thể chạm lưng xuống nền được vậy😢😢😢
Em không ấn lưng sát xuống sàn được😿mỗi lần hạ chân xuống là lưng lại bị cong lên,có cách nào khắc phục được không mọi người :<
Tay chân mình thì ốm nhom mỡ thì dồn dốt bụng hết r😑
chị ơi có cần ăn kiêng ko? nếu ăn kiêng thì chỉ em trong 1 tuần giảm đc 7 kg nhé
tập theo đau cơ bụng quá
2020 vãn tập nè mn
Dau
Sao em tập tới ngày thứ 9 rồi mà 2 bữa nay em tập bài này em ko cảm thấy đau
Chị ơi, cho em hỏi động tác đầu là mình hóp bụng hay mình gồng phình bụng lên ạ
Chị ác thế đọc 0, 0, e tưởng cả thế kỷ
Tháng sau ngày này t quay lại báo kết quả
Ngày 1 ♥
day 1
15/2/2020