24 Comments



Performix athlete Mike Vazquez shows you how to do clapping push ups.
► Get MIke Vazquez’s Training Program:
► Shop Bodybuilding Signature Supplements:
► BodyFit Training Programs:
► Subscribe:

========================================­=====

Type: Plyometrics
Main Muscle Worked: Chest
Equipment: Body Only
Level: Intermediate

| Directions |
1. Begin in the “up” position of a push-up: arms extended, back and neck in a straight line, and core tight. This will be your starting position.

2. Descend into the bottom position of the push-up by flexing at the elbows until they reach a 90-degree position.

3. Push upwards as powerfully as possible through your hands to propel yourself upwards off the ground and into the air.

4. Bring your hands together to complete a clap while in the air. Return to the starting position and immediately transition into a subsequent repetition.

5. Repeat for the recommended amount of repetitions.

========================================­=====

| Follow Us |
► Twitch:
► YouTube:
► Facebook:
► Instagram:
► Twitter:
► Google+:
► Pinterest:
► Spotify:

We are Bodybuilding.com. Your transformation is our passion. We are your personal trainer, your nutritionist, your supplement expert, your lifting partner, your support group. We provide the technology, tools and products you need to burn fat, build muscle and become your best self.

Nguồn: https://mavuong.com

Xem thêm bài viết khác: https://mavuong.com/bong-da/

Author

meeylandofficial@gmail.com

24 thoughts on “How to Do Clapping Push Ups | Mike Vazquez

  1. انا لن ابقى .
    لسنا عائله ارهابيه كما اخطئت استخبارات السعوديه معنا . السعوديه تسببوا بالأحراج لأنفسهم مع الناس (معنا ) تصرفاتهم اغلبيتها خطاء و مخجله . مثل (داعش ) اكبر غلطه من السعوديه من خلف ظهورنا . بسبب مجموعه مخادعين خدعواهم في دين الاسلام و مذهب الشيعي .
    انتم تعرفوا هذا جيدا . متجسس علي من ٧ سنوات.
    اتمنى استخبارات سعوديه تقبض على مهتم الحقيقي و على ٤ نساء قتلوني ٣ نساء من عائلتي خاله و ابنه خاله .
    لا اريد اي تجسس من اي احد و لا اي هكر ، انا فتاة لست صبي .
    اعتني بأخي الذي كان يصغرني بأربع سنوات .
    انه مشهور و ميوله مثل ميولك و اسمه bader Abdulalh Al moaleam .
    و اخي الذي كان اكبر مني بأربع سنوات .
    لا علاقه له بأشياء خطيره كما اخطائوا استخبارات السعوديه . انا اعرف عائلتي جيدا .
    و كذلك زوج اختي لا شأن له بهذه الاشياء الخطيره .
    و لا اختي و لا ابي و لا اي احد من عائله
    لم نقتل اي احد من مذهب اخر و لا اي امريكي في حادثه قديمه من قبل ٣٥ سنه .
    ارشدت استخبارات على سيارة المجرم لاني رايت هذه السيارة عده مرات في عده رؤيا .
    هذا ما استطيع افعل اليهم .
    .(ابن سلمان شخص غبي جدا و لا يوجد شخص ذكي كامل حتى انا . هو يحتاج ان يجعل عقله افضل و يحتاج من يساعده و هو مخدوع كثيرا . ما ينقص الأنسان ليس الذكاء بل الانسانيه لان لا يوجد احد ذكي كامل )ليرحم الرب الجميع .

  2. Do it if you are easy with normal push ups upto 40 reps non-stop, else you may get injured. Not for beginners.

  3. Man I'm 9 what am I doing. My friend is 9 and she can do this. IM GOING TO BE STRONGER THAN HER! WAKANDA FOREVER!

  4. Started working out in September and can finally pop off ten in a row,inclined too..a year ago i was crawling to the bathroom due to a spinal injury..don’t give up people💪

  5. Before you start to clapping, it's best to master the regular explosive push-up first, build your muscles, power, and endurance (max high reps), hell you can even add resistance band push-ups. After couple of weeks or in a month, you can start training the clapping move. Safer and success guaranteed.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *