21 Comments



Hướng dẫn tập Hollow Rock
Bài tập BỤNG DUY NHẤT bạn phải biết
Cách gồng Bụng chuẩn 6 múi.
Music: My January – Touliver

– Facebook Sơn Mông Lép: Fb.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: Fb.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿 street workout làng hoa

Nguồn: https://mavuong.com

Xem thêm bài viết khác: https://mavuong.com/am-thuc/

Author

meeylandofficial@gmail.com

21 thoughts on “Tập HOLLOW ROCK | Bài tập BỤNG DUY NHẤT bạn phải biết | Cách gồng Bụng chuẩn 6 múi. 👍 | #LHWorkout

  1. Vkl ông. Thở bằng ngực là nữ. Nam thở bằng bụng. Khi nào thở gấp ms bằng ngực thôi

  2. Anh ơi cái động tác ép dẻo giãn cơ nghỉ giữa hiệp ấy, chân em nó cứ con ngay chỗ đầu gối, cảm giác giãn ra thì khá căng cơ chỗ đó, có cách nào khắc phục ko anh 🙁 mong anh trả lời ạ @SML

  3. Cơ thể và dáng bạn khá đẹp không to con như dân thể hình chuyên. Chúc bạn khỏe nhé 🙂

  4. Cái này là mình cần phải biết khi tập bụng đúng ko anh phải tập dc cái này trc r mới tập bụng đúng ko ạ

  5. mông mình rất cong nên khi nằm lưng bị vồng lên. dù đưa cổ lên hoặc co chân thì vẫn để lại hõm lưng ko chạm sàn. tập một vài nhịp là cảm giác lưng bị đau

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *